La capacità di trasformazione è una capacità coordinativa, questo significa, prima di tutto, che serve ad organizzare e regolare il movimento. In particolare, la capacità di trasformazione permette di adattare il movimento alle circostanze, qualunque esse siano.
La capacità di trasformazione si può manifestare in diversi contesti, ecco alcuni esempi.
Sto correndo ed un cane mi attraversa la strada: o ci inciampo e cado, o cambio repentinamente direzione o ci salto sopra.
Giocando a tennis la pallina arriva sul lato opposto rispetto a quello che mi sarei aspettato: o perdo il punto, o inverto rapidamente la direzione e… magari facciamo punto con un bel rovescio lungolinea!
Come possiamo, invece, allenarla?
Per esempio con esercizi di tipo neuro-muscolare, come quelli di rapidità di reazione, ma anche sviluppando la capacità di concentrazione e consapevolezza del proprio corpo e dell’ambiente esterno.
Ma vi sono anche altri metodi e per scoprirli puoi iscriverti al corso di atletica o contattarci chiamando uno di questi numeri.
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Paola De Marco,
17 marzo 2023.
“Non si smette di fare sport perché si diventa vecchi, ma si diventa vecchi perché si smette di fare sport”